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公共施設で体力づくり
私の近所にある公共施設で、私が最も利用しているのが、「社会保険健康センター」というところです。ここでは様々な設備が揃っていて、例えば普通のトレーニングジムにあるようなダンベルやバーベル、ランニングマシンにサイクリングマシンなどはいつも利用しています。
屋外にはランニング用の陸上トラックがあるのですが、一通り筋力トレーニングが終わった後５〜１０ｋｍほど走ります。
そこでは足に負担の掛かりにくい素材を使っているので、足が痛くなりにくいため結構な距離を走ることが可能です。
さらにプールもあるので帰る間際に数百メートルほどゆっくり泳いで、最後に十分汗を出し切ります。
週に１、２回行く程度ですが、有酸素運動や無酸素運動に非常に役に立っています。
私がこの社会保険健康センターを選んだ理由は、何と言ってもその「安さ」でした。
同じことをスポーツクラブで行うと、入会費や年会費などで、あっという間に数万円が飛んでいってしまいます。
しかも私のようなたまに通う程度の人間にとっては、この出費は非常に痛すぎます。
でも社会保険健康センターだと、一日たった500円で利用することが可能です。
最近だんだんと温かくなってきたので、夏に向け、通う回数を増やして、良い状態の体を作るために頑張りたいと思っています。